|
مقالات پزشکی، تغذیه |
|
|
برنامه تغذیه رزمی
کاران در ماه مبارک رمضان
تاریخ درج:
89/06/13
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و
ساز را تسهیل می كند به طوری كه ورزشكارانی كه روزه می گیرند
كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می شوند.
ادامه>>
|
|
 |
زانو درد (بخش 1)
تاریخ درج:
88/10/26
پیش زمینه
درد زانو و آسیبهای ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است . آسیب
زانو بعد از آسیب مچ پا ( پیچ خوردگی مچ پا ) شایع ترین محلی
است که دچار صدمات
ورزشی می شود .صدمات رباط صلیبی قدامی زانو یکی
ازعلل شایع زانودرد حاد و مزمن است.جراحات این رباط زانو که
به آن رباط ضربدری قدامی یا رباط متقاطع قدامی هم می گویند
عمدتاً ناشی از کاهش ناگهانی سرعت در هنگام دویدن و صدمات
...
ادامه>>
|
|
|
|
گرفتگی عضلات
تاریخ درج:
88/10/11
احتمالا
بسیاری از
خوانندگان، گاهی دچار گرفتگی عضلانی شده اند. درد آن فراموش
ناشدنی است،
و هیچکس
علاقه ای به تجربه مجدد آن ندارد. در ادامه، اطلاعات لازم
برای شناخت کامل
گرفتگیهای
عضلانی ارائه می شوند.
گرفتگی چیست؟
. ادامه>>
|
|
 |
رگ به
رگ شدن و پیچ
خوردگی مچ پا
تاریخ درج:
88/10/11
این آسیب در میان افرادی که فوتبالف
هاکی، بسکتبال و والیبال بازی می کنند، بسیار متداول است. می
توان گفت در ورزش هایی که با دویدن و پریدن سر و کار دارد
غیر قابل اجتناب است. این حرکات ممکن است باعث پیچ خوردن مچ
پا و گاهي پاره شدن یک تاندون یا لیگامنت شود. با عکسبرداری
می توان تشخیص داد که عضو دچار شکستگی شده است یا خیر.
ادامه>>
|
|
 |
ورزش یا رژیم؟
مروزه چاقي يكي از معضلات زندگي
صنعتي براي تمام گروههاي سني است. بيماريهاي قلبي و عروقي، ديابت (افزايش
قند خون)، پرفشاري خون، سنگ كيسة صفرا، نقرس، آرتروز و نيز سرطانهاي
سينه، رودة بزرگ و پروستات به دنبال چاقي شكل ميگيرند. همچنين ميزان
بستري شدن افراد چاق در بخشهاي مختلف بيمارستاني و نيز زمان لازم براي
بهبود كامل آنان تفاوت بسياري با ساير گروهها دارد...
ادامه>>
|
|
| |
تغذیه(قسمت
اول)
ورزشکار، تغذیه یکی از اساسی ترین مباحث در تامین انرژی و قوای کافی
ورزشکار است. خصوصا در دوران پیش از
مسابقه. رژیم غذایی ورزشکار باید به طور فردی تنظیم شود. از
این رو قد، سن ، وزن و رشته ورزشی مورد نیاز است
ادامه>> |
|
